Beleza de dentro para fora - 10 dicas para uma pele de pêssego

Não é só a poluição e o sol que afetam na saúde da pele. Outros fatores, como a hereditariedade, os níveis de estresse e as flutuações hormonais também têm influencia na beleza e saúde da cútis. Talvez mais do que tudo isso, no entanto, a alimentação pode ser grande aliada – ou vilã – quando o assunto é beleza.

O livro “Você é o que você come” (Editora Alegro), de autoria da Dra. Gillian McKeith, explica em 220 páginas como os alimentos contribuem para preservar não apenas sua saúde, mas, também, a alegria, a sensualidade e a beleza. Segundo a autora, considerada a "Guru da Alimentação" na Inglaterra, a dieta se reflete diretamente na aparência da sua pele. E dá dicas incríveis e receitas deliciosas para você ficar linda por dentro e por fora!

10 dicas de ouro para ter uma pele saudável:

• Beba água : pelo menos de 6 a 8 copos por dia, aumente a dose durante o verão e quando fizer atividades físicas. A água é essencial para manter a pele hidratada e para eliminar toxinas via rins e cólon.
  
  
• Inclua muitas fibras na sua dieta: elas mantêm o trato intestinal em funcionamento normal e aprimoram a eliminação dos resíduos do corpo. Algumas pessoas com problemas de pele sofrem de prisão de ventre porque não se alimentam com boas fontes de fibras.
  
  
• Verifique se a sua dieta contém antioxidantes em abundância (eles tornam mais o envelhecimento celular mais lento). Frutas secas e hortaliças são as melhores fontes de antioxidantes vegetais naturais.
  
  
• Combine os alimentos: ao comer proteína e carboidratos em refeições separadas, você evita fermentação descenessária no cólon e aumenta a absorção de nutrientes pelo sangue. Além disso, a gordura consegue queimar-se bem e as partículas de alimentos não digeridos não permanecem espalhadas pelo corpo.
  
  
• Embora as gorduras ruins sejam prejudiciais ao organismo, os ácidos graxos essenciais (boas gorduras) são bons para a pele. Encontramos as boas gorduras em cereais integrais, sementes, nozes, grãos de soja, verduras de folhas verde-escuras, óleos extraídos a frio (principalmente linhaça, abóbora moranga, girassol, gergelim e açafrão). E peixes oleosos como sardinhas, cavala e salmão-selvagem (e não criado em cativeiro).
  
  
• Ao levantar-se: comece o dia com uma mini-limpeza matinal. Beba um copo de água morna, depois, beba uma caneca de chá de urtiga ou água quente com um pouco de sumo de limão fresco.
  
  
• Evite quantidades excessivas de cafeína ou álcool, pois essas substâncias drenam a umidade do corpo.
  
  
• Corte o sal. Sódio em excesso no organismo leva a protuberâncias e inchaço na pele. Experimente sementes de aipo, algas marinhas ou outros substitutos naturais. Também tente evitar pratos muito condimentados, sempre que possível.
  
  
• Reduza o consumo de alimentos que provocam obstrução: os piores transgressores são carne vermelha, laticínios, alimentos refinados, frituras e alimentos que contêm óleos hidrogenados ou gordura.
  
  
• Aplique mel no rosto três vezes por semana. Deixe o mel sobre a pele aproximadamente 30 minutos. Retire o mel com água morna, no chuveiro ou na banheira. Você ficará surpreso com os resultados incríveis deste truque simples.

São coisas simples que ajudam a nossa pele ficar super hidratada e bonita, eu não gosto muito de encher o rosto com cremes "milagrosos" sou mais fã de técnicas naturais , essa técnica do mel eu estou fazendo a 3 semanas a pele fica muito macia depois do enxague , amei .

E para quem é fã de cremes para o rosto é sempre bom você ir numa dermatologista ou numa esteticista para

ver qual é o produto mais adequado para sua pele, porque se você está tentando se livrar de algum problema

pode acabar ganhando 3 .

Beijinhos ;***